جمعه ۲۱ اردیبهشت ۰۳

مقایسه مسواک برقی و معمولی، نکاتی که باید در این مورد بدانید

مقایسه مسواک برقی و معمولی، نکاتی که باید در این مورد بدانید

به‌نظرتان مسواک برقی چقدر به داشتن دندان‌های سفیدتر و لبخند درخشان‌تر کمک می‌کند؟ امروز در اصیل بخرید قصد داریم با شما از مزایا و معایب مسواک‌های معمولی و برقی بگوییم و ببینیم که آیا اصلا مسواک برقی ارزش پول‌ خرج‌کردن را دارد؟

مسواک معمولی

مسواک معمولی یا دستی به‌قدری وسیله پیش‌پاافتاده‌ای است که حداقل یکی، دو مدلش در بقالی سر کوچه‌ هم پیدا می‌شود. مسواک‌های معمولی به‌اندازه مسواک‌های برقی آپشن‌دار نیستند، اما برای جلوگیری از پوسیدگی دندان و التهاب لثه کفایت می‌کنند. فقط کافی است که دستکم روزی دو بار و هر بار حداقل دو دقیقه دست به مسواک شوید و دهان‌تان را صفا دهید.

 

مزایای مسواک معمولی

دسترسی آسان و سریع: مسواک معمولی در همه داروخانه‌ها و حتی خواربارفروشی‌ها هم پیدا می‌شود. مسواک‌های معمولی برای استفاده نیازی به شارژکردن ندارند و به‌عبارتی در هر جایی و هر زمانی قابل‌استفاده‌اند.

قیمت ارزان: البته که این روزها تورم به دم‌دستی‌ترین وسیله بهداشتی مردم هم رحم نکرده است! اما به‌هرحال مسواک معمولی همیشه به‌نسبت مسواک برقی قیمت خیلی پایین‌تری دارد و با هزینه کمتری قابل‌جایگزینی است (میانگین هر سه ماه باید مسواک‌تان را عوض کنید).

تنوع بالا: مسواک‌های معمولی از لحاظ شکل ظاهر و قیمت تنوع بالایی دارند. سَر مسواک‌های معمولی در سه اندازه کوچک، متوسط و بزرگ و برس‌شان در سه درجه سختی نرم، متوسط و زبر تولید می‌شود. ازلحاظ اندازه و طراحی دسته هم که تنوع بسیار است. خلاصه اینکه پیداکردن مسواک معمولی مناسب برای هر نیاز و بودجه‌ای کار سختی نیست.

سبک و کم جاگیر: مسواک‌های معمولی به‌اندازه مسواک‌های برقی جا نمی‌گیرند و سبک‌ترند. پس در مسافرت‌ها نیازی نیست که نگران جا دادن‌شان در کیف دستی یا آسیب‌دیدن‌شان باشید.

معایب مسواک معمولی

فاقد تایمر: مسواک‌های معمولی تایمر ندارند. پس با مسواک‌های معمولی بعید نیست که کمتر یا بیشتر از حد لازم مسواک‌ بزنید.

نیازمند مهارت مسواک‌زدن: مسواک‌زدن با مسواک‌های معمولی مهارت بیشتری می‌طلبد (در انتها از روش صحیح مسواک‌زدن هم برایتان گفته‌ایم). وقتی با مسواک معمولی مسواک می‌زنید، احتمال بیشتری وجود دارد که مسواک را سخت‌تر از حد لازم فشار دهید. گفتنی است که مسواک‌زدن با فشار زیاد می‌تواند به دندان‌ها و لثه‌ها آسیب بزند.

دشواری استفاده برای مبتلایان به محدودیت‌های حرکتی: مبتلایان به سندرم تونل کارپ و آرتروز به‌دلیل مشکلات حرکتی ممکن است در استفاده از مسواک‌های معمولی با دشواری روبه‌رو شوند. مبتلایان به اختلالات رشدی هم احتمالا با مسواک‌های برقی راحت‌تر خواهند بود.

مسواک برقی

مسواک‌ برقی حتی تنبل‌ترین‌ها را هم برای مسواک‌زدن به هیجان می‌آورد. برقی‌بودن مسواک خصوصا برای بچه‌هایی که تمایلی به مسواک‌زدن ندارند، می‌تواند بهانه ترغیب‌کننده‌ای باشد. مسواک‌های برقی به‌دلیل حرکات خاص برس‌شان به رفع راحت‌تر جرم‌ها و پلاک‌ها از روی دندان‌‌ها و اطراف لثه‌ها کمک می‌کنند و به جرأت باید گفت که از کاربردی‌ترین ابداعات پزشکی در حوزه بهداشت دهان‌ودندان بوده‌اند.

h365232_.jpg

فواید مسواک برقی

رفع بهتر جرم‌ها و پلاک‌ها: تحقیقات نشان داده است که مسواک‌های برقی در مقایسه با مسواک‌های معمولی در رفع جرم‌ها و پلاک‌ها موفق‌ترند. اغلب مسواک‌های برقی به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که قادرند همه گوشه‌وکنار دندان‌ها را حسابی تمیز کنند و به‌همین دلیل در پیشگیری از پوسیدگی‌های دندان و التهابات لثه بسیار مؤثرند. یعنی اگر با مسواک‌های برقی درست مسواک بزنید، نه‌تنها به لثه‌ها و مینای دندان آسیب نمی‌زنند، بلکه باعث افزایش بهداشت دهان و دندان هم می‌شوند.

استفاده آسان: نیازی به گفتن نیست که مسواک‌زدن با مسواک‌های برقی کم‌زحمت‌تر است. فقط کافی است قلق کار دست‌تان بیاید تا ببینید که مسواک‌زدن با مسواک‌های برقی چقدر راحت‌ است. مسواک‌ برقی خصوصا برای مبتلایان به آرتروز و سایر مشکلات حرکتی خیلی به‌کار می‌آید. ضمنا اگر ارتودنسی انجام داده‌اید و با مسواک‌های معمولی نمی‌توانید دندان‌ها و براکت‌هایتان را خوب تمیز کنید، از دندانپزشک‌تان درمورد مسواک‌های برقی مخصوص ارتودنسی جویا شوید.

داشتن تایمر:با مسواک‌های برقی تایمردار می‌توانید مطمئن باشید که مدت مسواک‌زدن‌تان در هر وعده کمتر یا بیشتر از حد لازم نخواهد بود.

دورریز کمتر: برای جایگزینی مسواک‌های معمولی باید مسواک قبلی‌تان را به‌کل دور بریزید، اما اگر از مسواک‌ برقی استفاده می‌کنید، فقط کافی است سَری مسواک را عوض کنید. البته مسواک‌های برقی یک‌بارمصرف هم داریم که این مزیت درموردشان صدق نمی‌کند.

ترغیب‌کنندگی بالا برای بچه‌ها: خیلی از بچه‌ها از مسواک‌زدن فراری‌اند. اگر کودک‌تان با مسواک برقی به مسواک‌زدن ترغیب می‌شود، چراکه نه؟! فقط اینکه برای بچه‌ها باید مسواک برقی مخصوص سن خودشان را بخرید.

معایب مسواک برقی

قیمت گران: مسواک‌های برقی یک سروگردن از مسواک‌های معمولی گران‌ترند. سَری‌های یدک این مسواک‌ها معمولا در بسته‌های چندتایی به‌فروش می‌رسند و قیمت قابل‌ملاحظه‌ای هم دارند. پس به هزینه‌های مابعد خرید مسواک برقی هم فکر کنید، چون تقریبا هر سه ماه باید سَری مسواک‌تان را نو کنید.

دسترسی سخت: احتمال زیادی وجود دارد که برای پیداکردن سَری یدک مسواک‌‌های برقی به‌ دردسر بیفتید. پس اگر نیاز فوری به سَری جدید پیدا کنید، بعید نیست که اسیر خیابان‌های شلوغ شهر شوید. تنها راه‌حلش هم این است که پیشاپیش برای نیاز مثلا یک سال‌تان سَری یدک به تعداد کافی بخرید.

نیازمند شارژ: اگر از مسواک برقی استفاده می‌کنید، همیشه باید شارژ نگهش دارید تا مبادا موقع استفاده شارژ کافی نداشته باشد.

آسیب‌پذیری بالا: مسواک‌های برقی در مقایسه با مسواک‌های معمولی در مقابل ضربه آسیب‌پذیرترند.

انواع مسواک برقی

دو نوع مسواک برقی داریم:

 

۱. مسواک‌ برقی سونیک

مسواک‌های برقی سونیک به‌روش ارتعاش با سرعت صوت کار می‌کنند. این نوع مسواک‌های برقی ارتعاشات خیلی سریعی دارند و درصورت استفاده درست هیچ نقطه‌ای از دندان‌ها را تمیزنشده باقی نخواهند گذاشت. اما به‌خاطر ارتعاشات پرسرعت‌شان می‌توانند در برخی افراد باعث ایجاد حس قلقلک در دندان‌ها شوند.

 

۲. مسواک برقی نوسانی

مسواک‌های برقی نوسانی سَرشان گرد است و می‌چرخد و به جلو و عقب حرکت می‌کند. این نوع مسواک‌های برقی سرعت حرکت کُندتری دارند و به‌همین دلیل احتمال اینکه دندان‌های حساس را به قلقلک بیندازند کمتر است. اما به‌نسبت انواع سونیک پرصداترند و شاید برای کسانی که لثه‌های حساسی دارند کمی اذیت‌کننده باشند.

 

حتما می‌پرسید کدامش بهتر است؟ سونیک یا نوسانی؟ واقعیتش این است که هنوز بر سر این مسئله اتفاق‌نظر وجود ندارد. اما می‌توان گفت که اگر از مهارت کافی در مسواک‌زدن برخوردار باشید، هم سونیک و هم نوسانی کارایی قابل‌قبولی دارند. البته انتخاب بین این دو نوع به شرایط دندان‌ها و لثه و کمی سلیقه شخصی هم بستگی دارد.

 

بالاخره مسواک معمولی بهتر است یا برقی؟

بسیاری از دندان‌پزشکان بر این باورند که بهداشت دهان‌ودندان بیشتر از نوع مسواک به خود مسواک‌زننده بستگی دارد. درواقع اگر طرز صحیح مسواک‌زدن را بلد باشید، فرقی ندارد که از مسواک معمولی استفاده می‌کنید یا برقی، چون مسواک معمولی هم درصورت استفاده صحیح می‌تواند به‌اندازه مسواک‌های برقی در رفع پلاک‌ها و جرم‌های دندانی مؤثر باشد. منتها اگر مبتلا به آرتروز یا سایر مشکلاتی هستید که کارگرفتن از دست‌ها را با محدودیت‌ مواجه می‌کنند، مسواک برقی گزینه مناسب‌تری است. ضمنا چه با مسواک معمولی و چه با مسواک برقی حداقل باید دو دقیقه برای مسواک‌زدن‌تان وقت بگذارید.

 

برای خرید مسواک برقی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟

تایمر دو دقیقه‌ای

مدت‌زمان مسواک‌زدن باید حداقل دو دقیقه باشد. اگر کمتر از این مقدار مسواک بزنید، همه جرم‌ها و پلاک‌ها پاک نمی‌شوند. اگر هم مدت‌زمان مسواک‌زدن‌تان بیش‌ازحد لازم طولانی باشد،‌ دندان‌ها و لثه‌هایتان آسیب می‌بینند. با مسواک‌های برقی دارای تایمر دو دقیقه‌ای حواس‌تان به مدت‌زمان مسواک‌زدن‌تان خواهد بود. بعضی از مدل‌های مسواک برقی خودبه‌خود در پایان دو دقیقه خاموش می‌شوند و در بعضی از مدل‌ها هم نشانه این پایان چند لرزش قوی است.

 

هشدار ۳۰ ثانیه‌ای

بعضی از مسواک‌های برقی تایمردار به آپشن هشدار ۳۰ ثانیه‌ای هم مجهزند. به این معنی که تایمر دو دقیقه‌ای مسواک را به چهار وقفه ۳۰ ثانیه‌ای تقسیم می‌کنند تا بتوانید هر یک‌چهارم فک‌تان را به‌مقدار مساوی مسواک بزنید. این هشدار به‌صورت مکث‌های کوتاه یا چند پالس یا ضربان پشت‌سرهم اعلام می‌شود و یادآوری می‌کند که وقت مسواک‌زدن ناحیه بعدی است.

 

حسگر فشار

مسواک‌زدن با فشار زیاد موجب آسیب به لثه‌ها و ایجاد زخم و خون‌ریزی می‌شود و در درازمدت به عقب‌نشینی لثه‌ها می‌انجامد. مسواک‌های برقی مجهز به حسگر فشار نمی‌گذارند که محکم مسواک بزنید و درصورت اِعمال فشار زیاد با ریزلرزه، نوردهی یا حتی مکث متوجه‌تان می‌کنند که باید فشار دست‌تان را کم کنید. اما لازم است بدانید که درحال حاضر این حسگرها فقط در مسواک‌های برقی پیشرفته و مدل‌بالا عملکرد رضایت‌بخشی دارند.

 

باتری قابل‌شارژ

بعضی از مسواک‌های برقی باتری یک‌بارمصرف و بعضی دیگر باتری قابل‌شارژ می‌خورند. باتری‌‌های قابل‌شارژ مقرون‌به‌صرفه‌ترند و پس از هر بار شارژ حدود دو هفته دوام می‌آورند.

 

امیدواریم این مطلب کمکتان کند برای خرید مسواک برقی تصمیم بگیرید. در مطلبی جداگانه هم به بررسی مدل‌های مسواک برقی پرداخته‌ایم.

تمیز کردن دستگاه قهوه ساز

## تمیز کردن دستگاه قهوه ساز

 

دستگاه قهوه ساز یکی از ابزارهای مهم برای علاقه‌مندان به قهوه است. برای حفظ کیفیت قهوه و افزایش عمر دستگاه، تمیز کردن و رسوب زدایی دستگاه قهوه ساز بسیار مهم است. در این مقاله، به بررسی روش‌های تمیز کردن دستگاه قهوه ساز و رسوب زدایی آن پرداخته می‌شود.

 

### روش‌های تمیز کردن دستگاه قهوه ساز

 

- استفاده از رسوب زدایی تجاری: برخی از دستگاه‌های قهوه ساز استفاده از رسوب زدایی تجاری را توصیه می‌کنند. این روش باعث حذف رسوبات و آلودگی‌های داخلی دستگاه می‌شود.

- استفاده از سرکه: برخی از دستگاه‌های قهوه ساز استفاده از سرکه را برای رسوب زدایی مجاز می‌کنند. برای استفاده از این روش، سرکه را با آب مخلوط کرده و در دستگاه قرار دهید. سپس دستگاه را به مدت چند دقیقه روشن کنید تا رسوبات داخلی دستگاه حل شود.

- تمیز کردن دستگاه با آب و صابون: برای تمیز کردن بیرونی دستگاه، می‌توانید از آب و صابون استفاده کنید. با استفاده از یک پارچه میکروفیبر، دستگاه را تمیز کنید و سپس با یک پارچه خشک خشک کنید.

 

### روش‌های رسوب زدایی دستگاه قهوه ساز

https://t.ly/T_4Xo

- استفاده از رسوب زدایی تجاری: همانطور که گفته شد، برخی از دستگاه‌های قهوه ساز استفاده از رسوب زدایی تجاری را توصیه می‌کنند. این روش باعث حذف رسوبات و آلودگی‌های داخلی دستگاه می‌شود.

- استفاده از سرکه: همانطور که گفته شد، برخی از دستگاه‌های قهوه ساز استفاده از سرکه را برای رسوب زدایی مجاز می‌کنند. برای استفاده از این روش، سرکه را با آب مخلوط کرده و در دستگاه قرار دهید. سپس دستگاه را به مدت چند دقیقه روشن کنید تا رسوبات داخلی دستگاه حل شود.

- استفاده از اسید سیتریک: برای رسوب زدایی دستگاه قهوه ساز، می‌توانید از اسید سیتریک استفاده کنید. برای استفاده از این روش، یک قاشق چایخوری اسید سیتریک را با آب مخلوط کرده و در دستگاه قرار دهید. سپس دستگاه را به مدت چند دقیقه روشن کنید تا رسوبات داخلی دستگاه حل شود.

 

### پرسش و پاسخ

 

1. چرا باید دستگاه قهوه ساز را تمیز کنیم؟

- تمیز کردن دستگاه قهوه ساز باعث حفظ کیفیت قهوه و افزایش عمر دستگاه می‌شود.

 

2. چگونه می‌توان دستگاه قهوه ساز را تمیز کرد؟

- برای تمیز کردن دستگاه قهوه ساز می‌توانید از روش‌های مختلفی مانند استفاده از رسوب زدایی تجاری، سرکه و آب و صابون استفاده کنید.

https://independent.academia.edu/AmosPratt3

https://jobs.ict-edu.uk/user/vickiecobb1/

https://ict-edu.uk/user/vickiecobb1/

https://my.carthage.edu/ICS/Academics/EXS/EXS_3070__UG16/RC_2017_UNDG-EXS_3070__UG16_-01/Announcements.jnz?portlet=Announcements&screen=View+Post&screenType=next&&Id=f8debb2a-1d75-4d12-9f97-3ef94609f1af

https://entrance-exam.net/forum/members/vickiecobb1.html

https://www.pubpub.org/user/vickie-cobb

https://gitlab.bsc.es/VickieCobb1

https://lwccareers.lindsey.edu/profiles/3836180-amos-pratt

https://nowewyrazy.uw.edu.pl/profil/VickieCobb1

https://trove.nla.gov.au/userProfile/user/VickieCobb1/about

https://grupoperuinnova.edu.pe/members/vickiecobb1/activity/43000/

 

 

بهترین مدل های دزدگیر چیتا

بهترین مدل های دزدگیر چیتا

 

احتمالا بعد از بررسی مزایا و معایب دزدگیر ماشین چیتا، دوست دارید بدانید که ما کدام مدل‌های این برند را برای خرید، پیشنهاد می‌کنیم. برند چیتا یک برند پرطرفدار است که مدل‌های مختلفی از آن، انتخاب‌های مناسبی برای شما هستند. در ادامه به 2 نمونه از این دزدگیرها اشاره می‌کنیم. شما می‌توانید برای اطلاع از انواع دیگر دزدگیرها و مشخصات آن‌ها، به محصولات برند چیتا در سایت اینصب مراجعه کنید. پیشنهاد می‌کنیم قبل از خرید، مدل‌های مختلف این برند را بررسی کنید و رضایت مشتریان را در مورد دزدگیری که انتخاب می‌کنید، جویا شوید تا تصمیم بهتری بگیرید.

دزدگیر ماشین چیتا مدل F5

 

F5 یکی از مدل‌های دزدگیر تصویری چیتا است که دارای دو ریموت تصویری باتری‌خور است. از این دزدگیر به راحتی برای هرنوع خودرو ایرانی و خارجی می‌توانید استفاده کنید. ریموت‌های این دزدگیر بسیار باکیفیت هستند و طراحی اسپورت و زیبایی دارند. در ادامه به مزایا و معایب دزدگیر ماشین چیتا مدل F5 توجه کنید.

 

    ریموت‌های این دزدگیر غیرقابل اسکن و کپی هستند.

    قابلیت کنترل از راه دور و خاموش‌کردن خودرو از راه دور را دارد.

    در پارکینگ، امکان پیدا کردن ماشین را با فعال‌شدن آژیر و چراغ‌های راهنما، به شما می‌دهد.

    دارای خروجی صندوق پران و قفل کودک است.

    باز بودن درها در حین حرکت را هشدار می‌دهد.

    نمایش میزان شارژ باتری را دارد.

    با بازکردن هرکدام از درها، چراغ راهنما فعال می‌شود.

https://rb.gy/xhtba9

https://is.gd/fNFtlO

دزدگیر ماشین چیتا مدل S886

 

S886 یکی دیگر از مدل‌های با کیفیت دزدگیر ماشین از برند چیتا است. این مدل دزدگیر را هم می‌توانید بر روی هر مدل خودرویی که دوست دارید، نصب کنید. این دزدگیر از مدل‌های دزدگیر تصویری است و ریموت‌های آن طراحی بسیار زیبایی دارند. از ویژگی‌های خوب این دزدگیر، می‌توان به بُرد بسیار خوب آن اشاره کرد. در ادامه به مزایا و معایب دزدگیر ماشین چیتا مدل S886 توجه کنید.

 

    دارای دو ریموت تصویری و قابل شارژ است.

    دارای پمپ صندوق پران، قفل کودک، چشمی آلتراسونیک و شیشه بالابر است.

    ریموت این دزدگیر، برای جلوگیری از فشردن ناخودآگاه کلیدها، قابلیت قفل‌شدن دارد.

    دارای آلارم هشدار برای بازبودن درها است.

    قابلیت بلوتوث دارد و این اجازه را به شما می‌دهد که درب خودرو را با گوشی هم باز و بسته کنید.

https://vspmscop.edu.in/LRM/profile/NinaBryant5/

https://open.mit.edu/profile/01HDXP4WF2MPZ6C8R3PE8HKPRR/

https://ucc.ltd.education/user/ninabryant5/

https://pandora.nla.gov.au/external.html?link=https://iran-system-car.ir/

https://ifa.edu.pe/forums/users/NinaBryant5/

http://bazar.5zszv.edu.sk/user/profile/2112194

https://forum.carergateway.gov.au/s/profile/005Oa000000V6dpIAC

https://nationaldppcsc.cdc.gov/s/profile/0053d000003wUnqAAE

https://www.ottawaks.gov/profile/bfe181a1-f9cc-4925-9faa-e4d48d363e77/profile

https://git.sicom.gov.co/ElisaMiles

 

آموزش ضمن خدمت و یا OJT چیست؟

آموزش ضمن خدمت و یا OJT چیست؟

 

 

آموزش ضمن خدمت که به ( OJT ( on the job training مشهور است ، آموزش توانایی و دانش لازم به کارکنان در جهت انجام کاری مشخص در محیط کار را آموزش حین خدمت میگویند.

آموزش ضمن خدمت از وسایل معمولی که در محیط کار موجود است مانند ماشینها ، مدارک ، دانش و توانایی فرد استفاده میکند تا کارکنان به طور موثرتر وظیفه سازمانی خود را انجام دهند

آموزش ضمن خدمت میتواند به وسیله تجربه کاری به دست آمده در محیط کار رخ دهد یا با انجام عملی وظیفه سازمانی فرد وقوع یابد و یا میتواند با استفاده از کلاس های آموزشی محیط کار فراهم گردد.

 

چه کسی آموزش حین خدمت را فراهم میکند؟

  • همکار میتواند آموزش حین خدمت را فراهم کند. صلاحیت شخص همکار وقتی نمایان میشود که بتواند کاری را که آموزش میدهد را خود انجام دهد.
  • توانایی های درون فردی ، الزامات شرکت ، سیاست های شرکت و . . . جز مواردی هستند که میتواند از طریق کارکنان منابع انسانی ، مدیران و همکاران آموزش داده شود.
  • برخی اوقات برای آموزش کاری تخصصی با استفاده از آموزش دهنده از خارج از شرکت میتوان آموزش حین خدمت را فراهم کرد.
  • شرکت میتواند گروهی از پرسنل را آموزش دهد و آن گروه بقیه کارکنان آموزش دهند.
  • آموزش از طریق مدیران ، به صورت آموزش مدیران در جهت آموزش کارکنان سازمان صورت گیرد.

 

اهمیت آموزش ضمن خدمت در سازمانها

در شرکت هایی که  ساختار اداری بزرگی دارند و بسیاری از افراد نیز ممکن است در شغلی غیرمرتبط با رشته تحصیلی‌شان مشغول به کار باشندو نداشتن اطلاعات کافی و دانش و مهارت های کم کارکنان این موارد و موضوعات بسیار دیگری اهمیت فراوان آموزش ضمن خدمت را نشان می‌دهد.

در این راستا آموزش نیروی انسانی و ارزیابی آثار آن بر افزایش عملکرد آنان، بسیار حایز اهمیت است. آموزش صحیح نیروی انسانی، ضمن اینکه باعث ارتقاء عملکرد کارکنان و سازمان می‌گردد و زمینه‌های برخورد مناسبتر کارکنان با مراجعان را نیز فراهم می‌نماید.

https://new.express.adobe.com/webpage/zUBJNPRtxW1qh

 

https://sites.google.com/view/ilabaum1/home

 

https://www.behance.net/ilabaum

https://www.evernote.com/shard/s656/sh/c3b6b7e0-1029-9dd0-9dca-52035e83487e/dnx4vWr4Q4x0L2KJrreqmJ05Pi7My5IFa-y-6_9cZBrKXxLzeKYavfYAsA

https://disqus.com/by/ilabaum1/about/

https://blogfreely.net/ilabaum1/sympl-ch-ar-simple-hr-mhly-bry-ydgyry-mnb-nsny-khrbrdy-st

https://doodleordie.com/profile/ilabaum1

https://www.intensedebate.com/people/IlaBaum1

https://www.mapleprimes.com/users/IlaBaum1

https://cope4u.org/forums/users/IlaBaum1/

https://unsplash.com/@ilabaum1